晒晒我的明星同款减脂餐,营养低脂又饱腹,不

晒晒我的明星同款减脂餐,营养低脂又饱腹,不

时间:2020-03-24 02:12 作者:admin 点击:
阅读模式

前些日子在家每天吃吃喝喝,反正裹着大睡衣,谁胖谁瘦也看不出来,自我催眠地吃了一个月,中间虽然也有几次那么想认真的减肥,但是,最后还是宣告失败,减肥就是吃、减、吃、减、吃吃吃……最后到底怎样,看体重秤就知道了,今天老妈说厚睡衣穿不了几天了,下周收起来吧,每天也别在家呆着了,去小区下面转转去,不穿睡衣,天呐,我都不知道要穿啥了,这衣服怕是也小了吧,很认真地翻了一下衣柜,穿还是可以的,明显紧了也是事实,那,减肥还是认真对待吧,天气真的热了。

今天晚上很自觉地避开了餐桌上的菜,自己做了份比较清淡的减脂餐,吃了还挺饱,看来姐妹发过来的这个明星同款减脂餐还比较靠谱,比起那些吃水煮菜,喝营养糊好,我姐妹说这是欧阳娜娜推荐的,还说,你看看人家那身材,赶紧学学吧,管住自己的嘴,话说,我可不相信这明星就天天吃这个,肯定还有其他你不了解的方法,人家那种瘦是为了上镜,我们,就算了吧,只要身材看着比较匀称就好,太瘦了,这不适合我,硬核老母亲每天都是体力活,回头减肥餐加上体能运动,少点脂肪,多点力量型肌肉更合我意,这减脂餐,怎么吃起来这么好吃呢。

这款明星减脂餐,说是减脂炒饭,其实用的是花菜、胡萝卜、鸡蛋和虾仁,听食材都觉得想吃,花菜切很碎代替了米饭,吃起来有饱腹的口感,胡萝卜补充维生素,鸡蛋、虾仁补充蛋白质、氨基酸和微量元素,总体来说就是让你吃饱吃好,营养也不能少,低脂低碳水的减脂方式,我觉得这个完全可以接受,口感好,不挨饿,很适合我们这种管不住嘴的人,嘻嘻。

【明星同款减脂餐】

食材:花菜1/2个、白虾4只、鸡蛋2个、胡萝卜1/2根、洋葱少许、油少许、盐适量、黑胡椒少许

做法:1、白虾解冻,剥掉虾头、虾壳,抽掉虾线,虾仁切小段备用。

2、花菜用盐水浸泡一会儿,洗干净切碎丁,胡萝卜、洋葱切碎丁待用。

3、鸡蛋打散,加点盐搅拌均匀。

4、平底锅放油烧热,稍稍有炙热感的时候将鸡蛋液淋进去,用筷子快速搅散,炒成鸡蛋碎后盛出来待用。

5、用锅底余油煸香洋葱丁,加虾仁炒香后倒入花菜、胡萝卜一起翻炒,锅里比较干的话可以淋点热水,反正不要加太多油,将花菜、胡萝卜炒熟。

6、倒入鸡蛋一起翻炒入味,出锅前加少许盐和黑胡椒调味,家里有白胡椒更好。

温馨小贴士:

花菜含有丰富的纤维素和大量水分,热量比较低,口感脆嫩,饱腹感强,对于希望减肥的人来说,这是既可以填饱肚子又不会长胖的理想蔬菜,吃起来也很有口感,用它来代替米饭还真的不错,这也算是可以以假乱真的炒饭了。

钱妈的厨房,美食原创作者,关注我,我会与大家分享更多的美食做法!如果您喜欢,欢迎转发,让更多爱美食的人一起分享。